有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいに
ダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる
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有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいにダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる |
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むー太さん むー太がいろいろやったダイエットで、失敗 した(減ってもリバウンドした)ダイエットで 共通するのは ○短期で ○ラクして ○なるべく食べない ○無理してがまん ○ストレスだらけ ・・・これです。(笑) ヨーヨーみたいにデブ→痩せる→デブ→痩せる を繰り返すと、ますますデブ体質になると聞い て生活改善を決意。 自分の中で、簡単に守れるルールをつくりま した。 @カップラーメン、買い置き菓子は置かない A空腹で買い物に行かない B野菜中心の食事 Cちょこっとだけ、歩くようにする これで、食べてるのに8`痩せました。(＾-＾) 食べないと逆に痩せなくなったりしてたのに！ と驚愕。(笑)温野菜サラダや、スープがオスス メです。体は、あたためた方がいいらしいので 野菜は、好きなだけ食べてもかなりＯＫみたい ですよ。 気持ちよく減ってくると、もっと前向きに、気 持ちよく生活しようと思えるんです。天気のい い日にも少し歩こうとか、少し早起きして庭仕 事しようとか。それでも飲み会とか、パーティ ーとかが続いて増えてしまったら、早めに対処。 一日おきに炭水化物をカットして、元に戻して ます。(野菜はもりもり食べます。(＾＾)) |
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