有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいに
ダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる
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有酸素運動ダイエットＤａｙｓ健康できれいにダイエットの体験記を紹介します ....... ダイエットの体験記を投稿してみる |
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Ｔさん ネットサーフィンしてたら、 いろいろあるじゃないですか、ダイエットの 方法が！私はなんとなく興味をもったので、 これらを研究し、統合して、自分なりのダ イエット理論をあみだしました(現在も研究中)。 とりあえず、ジュース→ウーロン茶はかな り効果があったと思います。ウーロン茶は 食事中に飲むほうがより効果的です。 体の脂肪が消費されるように、炭水化物 （パン、ご飯類）は朝、昼どちらか一食だけ （でも必ず摂る）。残りはなるべくたんぱ く質（油の少ない肉類→鶏肉の皮をはいだ やつ、魚、大豆系など）、野菜（マヨネー ズ、ドレッシング×）でお腹を間に合わせ ました。これで基礎代謝だけでもかなり 脂肪が燃やされます。あと、太らない体質 にするために、筋肉のつく運動を。そして、 もうひとつすごい裏技を使いました（説明す ると長くなるので割愛。 これで私は壁を越えました）。とりあえず 私は二週間（もっと短かったかも）で８５ →７８sになりました。 服がブカブカです(笑)。 とりあえず一次目標が７５s、最終目標 が６９sなので、その体重になるまで研究 しながらダイエットを続けます。これを見 て、太ってる誰かが痩せてくれるとうれし いなーとか思いながら、体験記を終了させ ていただきます。 |
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